“제 삶을 지배하는 셀럽, 제니입니다.”
MBC 예능 ‘나 혼자 산다’의 5월 9일 방송분에서는
전현무가 면역력 증진 프로젝트의 일환으로
화제의 건강 루틴 ‘콜드 플런지’에 도전하는 모습이 그려졌습니다.
하지만 그 시작은 어쩐지 블랙핑크 제니의 인스타 영상이었다고…?
이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다.
🧊 제니 따라잡기, 전현무의 ‘셀럽 건강 루틴’ 도전기
이날 방송은 ‘무지개 새로고침 특집’ 2탄으로 꾸며졌습니다.
주인공 전현무는 일어나자마자
입마개 테이프와 음양탕(뜨거운 물+찬물)을 소개하며
건강 루틴을 이어갔습니다.
- “후두염 이후 입 안 마르지 않게 테이프 붙이고 자요.”
- “핫한 음양탕이에요. 뜨거운 물에 찬물 섞은 거죠.”
이에 이주승은 “그냥 미지근한 물 아니에요?”라고 태클을 걸어
스튜디오에 웃음을 안겼습니다.
😷 면역력 저하, 전현무의 건강 적신호
전현무는 최근 들어 면역력이 급격히 떨어졌다고 고백했습니다.
“예전엔 주사 몇 방이면 금방 나았는데,
요즘은 병원 다녀도 오래 간다.”
박나래와 안재현 역시 공감하며
‘나이와 면역력’이라는 현실적인 주제를 공유했죠.
그래서 나온 결론?
2025년 전현무의 목표는 ‘면역력 증진’입니다.
🛁 제니도 했다는 ‘콜드 플런지’, 전현무도 한다
콜드 플런지란?
차가운 물에 몸을 담그는 냉수욕 요법.
면역력 강화, 피로 회복, 스트레스 완화에 좋다고 알려졌습니다.
하지만 전현무는
“나는 사우나 가도 찬물 안 들어간다”고 선언했던 사람.
그런 그가 제니 영상을 보고 마음을 바꿨다고 밝혔습니다.
“제니가 한다고 하니 처음으로 해봤어요.
오디오도 사고, 엉덩이 비누도 따라 샀어요.
덕분에 엉덩이도 보들보들해졌죠.”
이에 기안84는 “형 엉덩이 상태까지 알아야 하냐”며 고개를 감싸며 폭소!
🧊 전현무의 콜드 플런지 체험기
- 욕조에 물을 받고
- 얼음 한가득 부어 넣은 뒤
- 마스크팩과 함께 ‘셀럽 냉수욕’을 완성!
초반에는 극도로 심란한 표정을 지었지만
결국 콜드 플런지를 해낸 전현무는
만족스러운 표정으로 자평합니다.
“글로벌 히트는 제니와 손흥민,
국내는 전현무가 이끌었다.
우리가 콜드 플런지 3대장!”
이 멘트는 이번 방송 최고의 킬링 포인트로 자리 잡았습니다.
💬 시청자 반응과 리뷰
- “현무 형의 진심 어린 건강관리, 공감된다.”
- “셀럽 따라잡기가 이렇게 웃기고 인간적일 줄이야.”
- “전현무의 자기객관화+자기애=예능 천재”
‘나혼산’ 특유의 유쾌함과
일상 속 건강 루틴을 버무린 구성은
이번 회차에서도 빛을 발했습니다.
특히 제니의 ‘콜드 플런지’ → 전현무의 도전으로 이어지는 흐름은
MZ세대의 셀럽 문화를 자연스럽게 녹여낸 유쾌한 해석이었죠.
📺 방송 정보
- 프로그램명: MBC ‘나 혼자 산다’
- 방송일: 2025년 7월 9일
- 회차: 무지개 새로고침 특집 2탄 (전현무 편)
🧊 Takeaway
- 건강관리, 남 일 아니다!
- 전현무처럼 재미있게, 꾸준히 실천하자.
- 셀럽 따라잡기도 자신에게 맞는 방향으로 응용하면
진짜 루틴이 될 수 있다.
콜드 플런지부터 엉덩이 비누까지 따라하는 전현무,
당신의 건강 루틴은 어떤가요?
다음 주 ‘나 혼자 산다’에서는 또 어떤 무지개 회원의
색다른 일상이 펼쳐질지 기대해 봅니다! 🌈