2025년 6월 1일 밤, SBS ‘미운 우리 새끼’에서 배우 윤시윤의 일상이 처음으로 공개됐다.
그가 방송에 등장하자마자 시청자들은 깜짝 놀랐다. 예전보다 핼쑥해진 얼굴, 뚜렷한 이목구비, 그리고 탄탄한 복근과 체형 때문이었다.
그는 왜 체중을 줄였을까?
어떻게 그 복근을 만들었을까?
영어 공부는 왜 시작하게 되었을까?
그 모든 궁금증은 방송 내내 하나씩 풀어졌다.
이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다.
하루의 시작은 ‘운동’…10kg 감량의 비결
윤시윤의 아침은 매우 빠르게 시작된다.
기상 후 단 50분 만에 조깅을 나가고, 이후 곧장 헬스장으로 향한다.
런닝머신 위에서 구슬땀을 흘리는 모습은 단순한 건강 관리를 넘어, ‘목표를 위한 루틴’이었다.
윤시윤은 현재 드라마 ‘모범택시3’ 촬영 중이다.
캐릭터에 몰입하기 위해 “피골이 상접한 느낌”을 원했다며, 현재까지 무려 10kg을 감량했다고 밝혔다.
그의 현재 체지방률은 6.5%. 목표는 5%라고 한다.
서장훈은 이 수치를 듣고 “김종국이 9%, 호날두가 7%인데 그보다도 낮다”며 놀라움을 감추지 못했다.
운동만큼 중요한 것은 식단…정리도 완벽 그 자체
운동으로 다져진 몸만큼이나 인상적인 건 그의 식단 관리 방식이었다.
냉장고 속 모든 식재료는 동일한 용기에 담겨 있었고, 뚜껑에는 포스트잇 메모가 하나하나 붙어 있었다.
윤시윤은 “냉장고에 그냥 두면 뭐가 어디 있는지도 모르고, 관리도 안 된다”며,
소비한 재료의 포스트잇은 떼고, 다시 채워 넣을 때 새 메모를 붙인다고 밝혔다.
이는 단순한 깔끔함이 아니라 생활의 철학이었다.
제작진이 “군대 영향을 받은 거냐”고 묻자, 그는 “해병대에서 정리할 때 기쁨을 느꼈다”며,
“개인 장구류 정비 시간이 힐링이었다”는 말로 모두를 웃게 했다.
영어 공부도 철저하게…놓친 기회를 되찾기 위한 선택
운동 후 윤시윤은 잠시도 쉬지 않았다.
허겁지겁 식사를 마치고 바로 태블릿 PC를 꺼내 화상 영어 수업에 돌입했다.
그가 영어 공부를 시작하게 된 계기는 꽤 뼈아팠다.
“엄마가 영어 교재를 줬는데, 방송에서 내가 영어 못한다고 하더라. 너무 한심했다.”
이 말을 듣고 윤시윤은 반성했고, 변화는 곧 시작됐다.
그는 지난해 필리핀 어학연수도 다녀왔다.
그 후로 지금까지 매일같이 영어를 공부하고 있다고 말했다.
“촬영 현장에는 외국인 스태프들도 많은데, 난 아무 말도 못하고 서 있었다.
그때 느꼈다. 언어가 없으면 기회를 놓친다는 걸.”
그는 분명 후회했지만, 멈추지 않았다.
“언젠가는 기회가 다시 올 거라고 믿어요. 그래서 무조건 준비해야겠다고 마음먹었죠.”
윤시윤의 일상은 불편해 보이지 않았다…그저 멋있었다
이날 방송에서 윤시윤은 특별한 멘트 없이도 많은 메시지를 전했다.
‘멋있어지기 위해선 꾸준해야 한다’, ‘노력은 절대 배신하지 않는다’, ‘준비된 사람에게 기회는 찾아온다.’
그의 몸매도 놀라웠지만, 그보다 더 인상적인 건 그의 생활 태도와 철학이었다.
하루를 알차게 채우는 모습, 자신을 단련하는 습관, 스스로를 돌아보는 진지함.
그의 삶은 연예인이기 때문이 아니라, 인간 윤시윤이기 때문에 멋있어 보였다.
❓ 궁금한 점을 Q&A로 정리해드려요
윤시윤이 10kg 감량한 이유는 무엇인가요?
👉 SBS 드라마 ‘모범택시3’ 캐릭터 설정상 마른 인상을 주기 위해 감량했습니다.
현재 윤시윤의 체지방률은 몇 %인가요?
👉 6.5%이며, 목표는 5%라고 밝혔습니다.
그의 식단 관리 방식은 어떤가요?
👉 모든 식재료를 같은 용기에 보관하고, 포스트잇 메모를 통해 소비와 보관을 철저히 관리합니다.
영어 공부는 왜 시작했나요?
👉 영어 실력 부족으로 놓친 기회에 대한 후회로 인해, 현재는 화상 영어 수업과 자가 학습을 병행하고 있습니다.
윤시윤은 어떤 군대 출신인가요?
👉 해병대 출신이며, 군대에서 정리정돈에 대한 기쁨을 느꼈다고 밝혔습니다.
마무리하며
윤시윤의 일상은 꾸밈이 없었다.
그저 담담하게, 그러나 누구보다 열정적으로 자신을 관리하는 모습이 그 안에 있었다.
그는 무대 위에서도, 화면 밖에서도 진심이었다.
오늘 하루, 그처럼 한 걸음 더 나아가고 싶게 만드는 사람. 윤시윤.
📺 ‘미운 우리 새끼’는 매주 금요일 밤 9시, SBS에서 방송됩니다.
💪 자기관리에 영감을 받고 싶다면, 윤시윤의 일상을 절대 놓치지 마세요!