걷기와 우울증, 얼마나 관련이 있을까? 점점 더 많은 사람이 우울증이라는 “마음의 감기”를 경험하면서, 생활 속 작은 실천으로 정신건강을 지키려는 관심이 높아지고 있습니다. 그러한 가운데 최근 발표된 연구 결과는 **“매일 꾸준히 걷는 습관만으로도 우울증 위험을 크게 줄일 수 있다”**고 말합니다. 특히 하루 걸음수를 일정 기준 이상으로 유지하면 도움이 되는데, 구체적으로는 일상에서 7000보 이상 걷는 것이 우울증 … Read more
우울증 현황과 증상: 왜 주목해야 하나 세계보건기구(WHO)가 2025년 초 추산한 바에 따르면, 전 세계에서 약 3억~4억 명이 우울증을 경험하고 있으며, 이는 주요 보건 문제로 자리 잡은 지 오래입니다. 한국도 예외가 아니어서, 보건복지부 통계(2024년)에 따르면 국내 우울증 진료 인원은 약 100만 명을 넘어섰고, 특히 청소년과 젊은 성인 층에서 가파른 증가세를 보이고 있습니다. 우울증은 단순히 ‘마음이 우울하다’는 … Read more
미혼자가 기혼자보다 우울증 위험 80% 높다: 연구 개요 최근 국제학술지 ‘네이처 인간행동(Nature Human Behaviour)’에 발표된 연구 결과에 따르면, 미혼자가 기혼자보다 우울증 증상을 보일 위험이 약 80% 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 미국, 영국, 멕시코, 아일랜드, 한국, 중국, 인도네시아 등 7개국 10만여 명의 방대한 개인 데이터를 4~18년에 걸쳐 추적 조사한 결과를 바탕으로 했습니다. 특히 배우자와 … Read more