하루 7000보, 우울증 위험 30%↓: 걷기의 놀라운 정신건강 효과
걷기와 우울증, 얼마나 관련이 있을까? 점점 더 많은 사람이 우울증이라는 “마음의 감기”를 경험하면서, 생활 속 작은 실천으로 정신건강을 지키려는 관심이 높아지고 있습니다. 그러한 가운데 최근 발표된 연구 결과는 **“매일 꾸준히 걷는 습관만으로도 우울증 위험을 크게 줄일 수 있다”**고 말합니다. 특히 하루 걸음수를 일정 기준 이상으로 유지하면 도움이 되는데, 구체적으로는 일상에서 7000보 이상 걷는 것이 우울증 … Read more